Help
Results must:
*MISSING[LBL_SEARCH_OPTIONS]*

Pick start and end date Date:
From:   
  
To:   
ExtenZe Reviews There are 16211 replies:
996 | 997 | 998 | 999 | 1000 | 1001 | 1002 | 1003 | 1004 | 1005
Next Next icon Last Last icon
Re: Re: Băng tải Katsumi chất lượng hàng đầu Việt Nam Posted: Tue 8/10/2021 at 11:52 PM, in reply to guest guest

7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trà atiso

 

Atiso là cây thuốc được biết đến nhiều trên thế giới về các đặc tính dinh dưỡng và dược liệu của nó. Chiết xuất atiso đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe như rối loạn tim mạch, chuyển hóa bệnh tiểu đường, tăng lipid máu và tăng huyết áp. Những lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của atiso bao gồm.
 

Điều hòa huyết áp
 

Atiso có khả năng giúp giảm huyết áp một cách hiệu quả. Nghiên cứu thử nghiệm những người bị cao huyết áp sử dụng trà atiso mỗi ngày giúp điều hòa huyết áp tổng thể của họ và giúp giảm nguy cơ tim mạch.

Một đánh giá khác về các nghiên cứu trà atiso trước đây cho thấy rằng uống trà thảo mộc này làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương trung bình lần lượt là 7,58 mmHg và 3,53 mmHg.

Lưu ý: Loại trà này cũng có thể làm cho mức huyết áp tâm thu giảm xuống mức không an toàn, điều này có thể gây tác dụng phụ nếu dùng thuốc để kiểm soát tăng huyết áp hoặc huyết áp thấp. Do đó, bạn cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung chúng nhé.
Xem thêm các kênh khác:

http://forum.caythuocvn.info/members/yeulamgi.4141/#info

http://forum.giongcaydinhlang.net/members/yeulamgi.4596/#info

http://thaoduocquyhcm.com/diendan/members/yeulamgi.3998/#about

http://thaoduocquyhcm.com/diendan/threads/nh%E1%BB%AFng-l%E1%BB%A3i-%C3%ADch-s%E1%BB%A9c-kh%E1%BB%8Fe-tuy%E1%BB%87t-v%E1%BB%9Di-c%E1%BB%A7a-c%C3%A2y-huy%E1%BA%BFt-%C4%91%E1%BA%B1ng.80607/

http://forum.namlimxanhrung.info/members/nguyenlieuduoc.3290/#info

http://forum.namlimxanhrung.info/threads/cach-su-dung-bot-nhan-sam-an-do-de-co-suc-khoe-tot-nhat.31623/

http://forum.caydudu.com/members/yeulamgi.3864/#info

http://forum.caydudu.com/threads/5-loai-rau-gia-vi-rat-tuyet-voi-cho-suc-khoe.15485/

http://forum.caychumngay.org/members/yeulamgi.4359/#info

http://forum.caychumngay.org/threads/loi-ich-top-dau-cua-xuyen-tam-lien.19601/

http://forum.boconganh.info/members/nguyenlieuduoc.3110/#info

http://forum.boconganh.info/threads/loi-ich-top-dau-cua-xuyen-tam-lien.27820/

http://forum.hatduoiuoi.org/members/yeulamgi.4868/#info

http://forum.hatduoiuoi.org/threads/loi-ich-top-dau-cua-xuyen-tam-lien.26219/

http://forum.hathuo.info/members/yeulamgi.4572/#info

http://forum.hathuo.info/threads/diep-ha-chau-duoc-dung-cho-van-de-suc-khoe-nao.26370/

http://forum.nuhoatamthat.com/members/yeulamgi.4366/#info

http://forum.nuhoatamthat.com/threads/diep-ha-chau-duoc-dung-cho-van-de-suc-khoe-nao.26992/

http://forum.caygiaocolam.net/members/yeulamgi.5275/#info

http://forum.caygiaocolam.net/threads/diep-ha-chau-duoc-dung-cho-van-de-suc-khoe-nao.37892/

http://forum.chedaysapa.net/members/yeulamgi.4585/#info

http://forum.chedaysapa.net/threads/diep-ha-chau-duoc-dung-cho-van-de-suc-khoe-nao.21474/

http://forum.hoaatiso.info/members/yeulamgi.4055/#info

http://forum.hoaatiso.info/threads/10-loai-thao-moc-bo-duong-ban-nen-bo-sung-ngay.21670/

 

Giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính
 

Một lợi ích khác của việc uống trà atiso là nó có thể giúp kiểm soát mức cholesterol của bạn. Trong một thử nghiệm bổ sung 2 lý trà atiso mỗi ngày trong một tháng làm giảm mức cholesterol toàn phần ở bệnh nhân tiểu đường bao gồm cholesterol LDL và chất béo trung tính đồng thời tăng mức cholesterol HDL, loại “tốt”.
 

Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh
 

Bạn biết rằng hydrat hóa là chìa khóa để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động vui vẻ và trà atiso có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Loại trà thảo mộc này cũng có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ cả nước và natri ra khỏi cơ thể, góp phần vào việc đi tiểu, đi tiêu bình thường.

Tuy nhiên người lớn không nên uống quá hai lít trà atiso mỗi ngày và trẻ em một lít mỗi ngày. Phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ nhiều hơn một lít mỗi ngày, vì hàm lượng nhôm và mangan trong trà. Các nghiên cứu cũng chứng minh,nếu tiêu thụ quá nhiều mangan trong 1 ngày có thể gây ra các tác dụng phụ như run rẩy và hàm lượng nhôm siêu cao có liên quan đến nguy cơ cao mắc một số bệnh như Alzheimer.
Xem thêm các kênh khác:

http://forum.caycongot.info/members/nguyenlieuduoc.3698/#info

http://forum.caycongot.info/threads/5-loai-bot-mam-tuyet-voi-cho-suc-khoe.17597/

http://forum.caydaythiacanh.com/members/yeulamgi.3947/#info

http://forum.caydaythiacanh.com/threads/cong-dung-lam-thuoc-cua-trinh-nu-hoang-cung.12687/

http://forum.hoahoe.info/members/yeulamgi.4218/#info

http://forum.hoahoe.info/threads/cac-phuong-phap-chiet-xuat-duoc-lieu.29864/

http://forum.chuoihotrung.info/members/novaco.2828/#info

http://forum.chuoihotrung.info/threads/cong-dung-lam-thuoc-cua-trinh-nu-hoang-cung.25782/

http://forum.namngoccautunhien.com/members/yeulamgi.4504/#info

http://forum.kimnganhoa.com/members/yeulamgi.4512/#info

http://forum.goiladinhlanghcm.info/members/yeulamgi.4585/#info

http://forum.thangthuocamakong.com/members/yeulamgi.3712/#info

http://forum.maccauc.info/members/yeulamgi.4301/#info

http://forum.chevang.org/members/yeulamgi.4989/#info

http://forum.matnhan.info/members/yeulamgi.4549/#info

http://forum.caycagaileo.info/members/yeulamgi.4340/#info

http://forum.cayanxoa.org/members/yeulamgi.4234/#info

http://forum.trinhnuhoangcung.info/members/yeulamgi.4663/#info

http://forum.tinhbotnghehcm.info/members/yeulamgi.4289/#info

http://forum.cayxaden.info/members/novaco.3934/#info

http://forum.nhantran.info/members/yeulamgi.4881/#info

http://forum.caymatgau.info/members/novaco.3933/#info

http://forum.namlinhchihcm.com/members/yeulamgi.5138/#info

 

Trà atiso giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh
 

Trà atiso chứa nhiều Vitamin C, một loại vitamin quan trọng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nó có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh về đường hô hấp vào mùa đông và các bệnh liên quan đến vấn đề thời tiết. Nó cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của bạn một cách hiệu quả.
 

Atiso có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn
 

Đã có một số nghiên cứu cho thấy rằng atiso có khả năng hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất atiso trong 12 tuần có thể giúp làm giảm trọng lượng cơ thể, mỡ bụng và chỉ số BMI ở những người thừa cân, béo phì.

Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này sử dụng chiết xuất atiso, đây là chất cô đặc hơn trà. Mặc dù bạn có thể thấy những lợi ích tương tự khi nhấp một ngụm trà, nhưng chúng có thể sẽ ở quy mô nhỏ hơn.
Xem thêm:

https://www.yeuthucung.com/members/ai-love-veu.120055/#about

https://waytomarketing.com/members/caythuocquy.190621/#about

https://vnkienthuc.com/members/yeulamgi.316719/#about

https://diendansuckhoe.com/forum/profile/yeulamgi/

https://suckhoetoday.com/threads/73044-Nhung-ich-loi-suc-khoe-cua-dinh-lang-ban-len-biet.html?p=85190#post85190

https://diendan.hocmai.vn/members/caodinhlang.2652118/#info

https://forum.giasutoan.info/members/yeulamgi.637/#about

http://www.vsem.org.vn/member.php?1267-yeulamgi

https://forum.paradoxplaza.com/forum/members/caythuocquy.1619346/#about

https://forum.xemtuvithayhieu.com/members/yeulamgi.507/#about

https://forum.firetrust.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=40483

https://forum.r-tt.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=5388

https://vozer.net/members/yeulamgi.2908/#info

https://forums.factorio.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=78687

https://forum.edu.vn/members/yeulamgi.50147/#about

http://camauraovat.net/thoi-trang-suc-khoe-lam-dep/11129.html

https://vnxf.vn/members/caythuoc.28379/#about

https://cvt.vn/members/ai-love-veu.1371752/#info

http://dhtn.edu.vn/members/yeulamgi.1290/#info

https://lamdepmebe.com/members/yeulamgi.9157.html

https://banlait.com/members/caythuocquy.6051/#about

https://cho2nd.com/members/yeulamgi.4777/#info

https://kenhmuare.net/members/caythuocquy.664/#about

https://thuthuataccess.com/forum/user-21088.html

http://forum.dongytanphat.com/members/yeulamgi.4127/#info

http://forum.duoclieutanphat.com/members/yeulamgi.3075/#info

http://forum.lavoi.info/members/yeulamgi.3806/#info

http://forum.diephachau.info/members/yeulamgi.3829/#info

http://forum.khoquarung.info/members/yeulamgi.4600/#info

http://forum.cubakich.info/members/yeulamgi.4535/#info

 

Trà atiso có thể làm dịu chứng viêm
 

Trái cây và rau không phải là cách duy nhất để bạn có được lượng chất chống oxy hóa hàng ngày. Theo một nghiên cứu đã được công bố, atiso cũng chứa nhiều chất phytochemical như polyphenol và anthocyani . Các hợp chất này có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, khi mất kiểm soát có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, tiểu đường và viêm khớp.
 

Trà atiso có thể cải thiện sức khỏe gan
 

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng atiso có thể thúc đẩy sức khỏe của gan. Một nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất từ ​​cây atiso trong 12 tuần đã cải thiện tình trạng nhiễm mỡ ở gan hay còn gọi là bệnh gan nhiễm mỡ, một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến suy gan ở những người thừa cân.

Với những lợi ích tích cực đã được nghiên cứu chứng minh của cao atiso nên dược liệu này đang dần trở nên quan trọng trong thành phần của các thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch, tim mạch và gan. Đó cũng là lý do vì sao trong thời gian gần đây atiso lại được nhiều người tìm kiếm và sử dụng tới vậy.

https://jobs.drupal.org/company/18623

https://caythuoc.educatorpages.com/pages/about-me

https://www.obsidianportal.com/profile/yeulamgi

https://www.webmasterpro.de/user/caythuoc/

https://www.artmajeur.com/en/duoc-lieu-gia-cong/news

https://caythuoc.coffeecup.com/

https://pixabay.com/vi/users/novaco-14114276/

https://kwiksurveys.com/r/2xY2wpO8

https://docs.microsoft.com/en-us/users/caythuoc-1105/

https://share.naturalnews.com/people/d7091120d29b0139dd070cc47a1df5f2

https://www.sitelike.org/similar/novaco.vn/

https://www.sitelike.org/similar/vietherbal.com/

http://www.diet-fit.com/user.php?login=caythuoc&view=history

http://money-central.net/user.php?login=caythuoc&view=history

https://slashdot.org/~caythuocquy

https://slashdot.org/~nguyenlieuduoc

https://seo-links.xyz/submits-40-caythuoc-1.html

https://www.lesezeichen-bookmarking.de/lesezeichen-eintragen/caythuoc/

https://www.seounlimited.xyz/user/caythuoc/

http://2learnhow.com/user.php?login=caythuoc&view=history

http://buysmartprice.com/user.php?page=2&login=caythuoc&view=history

http://design-buzz.com/user.php?page=2&login=caythuoc&view=history

http://appstunes.com/user.php?page=1&login=caythuoc&view=history

http://newsocialbooks.com/user.php?login=caythuoc

http://caythuoc.bravesites.com/entries/general/health-benefits-of-celery-seeds

https://pastebin.fun/mxpvekwsvg

https://lynnemctaggart.com/forum/members/caythuoc/

https://penzu.com/p/e7fac6be

https://penzu.com/public/3b14e3be

http://caodinhlang.xtgem.com/__xt_blog/__xtblog_entry/__xtblog_entry/__xtblog_entry/21589768-l-i-ch-s-c-kh-e-c-a-h-t-c-n-t-y?__xtblog_block_id=1#xt_blog

https://www.illustratedfaith.com/members/caythuoc/

https://vetmarafon.ru/members/caythuoc/activity/1004040/

https://all4webs.com//caythuoc/home.htm

https://ourdoings.com/caythuoc/

https://www.cosis.net/members/profile.php?user=caythuoc

https://cosis.net/profile/u725f899213311179f68b9f

http://www.mappery.com/user.php?name=caythuoc

http://www.mappery.com/user.php?name=yeulamgi

https://1to4.net/vb/member.php?action=profile&uid=78653

https://amvnews.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=caythuoc

https://bookme.name/caythuoc

https://sallatunturinkoulu.purot.net/profile/caythuoc

http://caythuoc.mybuzzblog.com/5813542/giam-ung-thu-khi-dung-tra-xanh

clyp.it/user/m2xupkq5

https://troocker.com/caythuoc

https://writer.zohopublic.com/writer/published/6hy7bd4ec205980b64bd39b441c1ce59bec1f

http://forums.xceed.com/forums/users/caythuoc/

https://support.advancedcustomfields.com/forums/users/caythuoc/

https://cactusthemes.com/forums/users/caythuoc/

https://hashthemes.com/support/users/caythuoc/

https://forum.myeloma.org.uk/forums/user/caythuoc/

https://hybrisk.com/forums/user/caythuoc/

https://caythuoc.ucoz.net/blog/tim_hi_u_nh_ng_di_u_k_di_u_c_a_qu_chi_t_qu_danh_danh/2021-06-21-1

https://coding-talk.com/member/87238-yeulamgi

https://forum.objectivismonline.com/index.php?/profile/12703-yeulamgi/&tab=field_core_pfield_28

https://forum.xda-developers.com/m/yeulamgi.11126669/#about

https://forums.phpfreaks.com/profile/210382-yeulamgi/?tab=field_core_pfield_13

https://forum.affinity.serif.com/index.php?/profile/138067-yeulamgi/

https://us.lexusownersclub.com/profile/176166-caythuoc/

https://www.webmasterworld.com/profile-v6.cgi?action=view&member=caythuoc

https://www.nextpit.com/user/7721781/caythuoc

https://www.ddth.com/member.php/1267063-caythuocquy

https://www.dpreview.com/members/2594098826/overview

http://www.dreamteammoney.com/index.php?showuser=764356

https://www.edaboard.com/members/caythuoc.655718/#about

https://www.forum.drinkdriving.org/members/caythuoc.14588/#about

https://www.forum.optymalizacja.com/profile/55759-caythuoc/

http://www.managementparadise.com/blog.php?user=caythuoc&blogentry_id=27881

https://forums.tomshardware.com/members/caythuoc.2881699/

https://www.usingenglish.com/forum/members/721283-caythuoc

https://webtrh.cz/members/227080-caythuoc

http://ieillinois.org/iei/forums/users/caythuoc

https://irem35.org/forums/users/caythuoc/

https://www.narberthdynamos.co.uk/forums/users/caythuoc/

https://annonces.infojeunesse-paca.fr/author/caythuoc/

https://ludomanistudier.dk/publicering/health-benefits-gynostemma-pentaphyllum

https://buyandsellhair.com/author/caythuoc/

https://storium.com/user/caythuoc

https://alexathemes.net/forums/users/seozone2/

https://www.themeinwp.com/support-forum/users/caythuoc/

1072 words - excluding quoted text
Re: Re: Re: Băng tải Katsumi chất lượng hàng đầu Việt Nam Posted: Tue 8/10/2021 at 11:53 PM, in reply to guest guest

19 mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả

Nhiều người không chắc chắn làm thế nào để giảm cân một cách an toàn và tự nhiên. Việc nhiều đơn vị quảng cáo, đặc biệt là của các công ty bán thực phẩm thuốc ăn kiêng hoặc các sản phẩm giảm cân khác, quảng bá thông tin sai lệch về việc giảm cân sẽ không giúp ích được gì.

Theo nghiên cứu đáng tin cậy vào năm 2014, hầu hết những người tìm kiếm các mẹo về cách giảm cân sẽ bắt gặp những thông tin sai lệch hoặc gây hiểu lầm về việc giảm cân.

Chế độ ăn kiêng và chế độ tập thể dục “sai cách” đôi khi có thể nguy hiểm vì chúng có thể ngăn mọi người đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ.

Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh tin cậy, mức cân nặng an toàn nhất để giảm mỗi tuần là từ 0,5 đến 1 kg. Những người giảm nhiều hơn mỗi tuần hoặc cố gắng áp dụng các chế độ ăn kiêng hoặc chương trình lỗi thời có nhiều khả năng lấy lại cân sau này.

Có nhiều phương pháp được hỗ trợ bởi nghiên cứu để giúp một người đạt được trọng lượng khỏe mạnh một cách an toàn. Các phương pháp này bao gồm:

1. Ăn nhiều trái cây và rau quả

Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp một người giảm cân và duy trì quá trình giảm cân của họ.

Các tác giả của một bài đánh giá có hệ thống Nguồn đáng tin cậy ủng hộ tuyên bố này, nói rằng việc thúc đẩy tăng tiêu thụ trái cây và rau quả không có khả năng gây tăng cân, ngay cả khi không khuyên mọi người giảm tiêu thụ các loại thực phẩm khác.

2. Giữ đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe hàng ngày

Mọi người thường chọn ăn các loại thực phẩm tiện lợi, vì vậy tốt nhất là bạn nên tránh mang theo đồ ăn nhẹ và bánh kẹo đóng gói sẵn trên tay.

Một nghiên cứu của Nguồn tin đáng tin cậy cho thấy những người giữ thức ăn không tốt cho sức khỏe ở nhà cảm thấy khó khăn hơn trong việc duy trì hoặc giảm cân.

Thương xuyên tiêu thụ dược liệu thiên nhiên và đỗ ăn ăn nhẹ lành mạnh ở nhà và nơi làm việc có thể giúp một người đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ và tránh dư thừa đường và muối. Các lựa chọn ăn nhẹ tốt bao gồm:

• Các loại hạt không thêm muối hoặc đường

• Trái cây

• Rau củ

• Sữa chua ít béo

• Rong biển khô

Xem thêm:

https://ybox.vn/profile/pham-tung-duong/posts

https://yeumoitruong.vn/m/caodinhlang.60141/

https://app.bitly.com/Bk2c7TMpnaL/bitlinks/2SE37Pt

https://chototdanang.com/members/nguyenlieuduoc.115/#about

https://dhcseo.com/members/nguyenlieuduoc.152/#info

https://dhcseo.com/threads/tac-dung-loi-tieu-cap-tinh-cua-diep-ha-chau.47869/

https://techbike.vn/members/caodinhlang.13806/#about

http://shoptructuyen.net/index.php?members/nguyenlieuduoc.9094/

https://gametopviet.com/members/caodinhlang.17266/

https://viettennis.net/members/nguyenlieuduoc.36424/#about

https://dembuon.vn/members/caodinhlang.61769/#info

https://www.mnetgroup.org/members/nguyenlieuduoc.3858/#info

https://www.fliponline.org/members/nguyenlieuduoc.5834/#info

3. Cắt bỏ thực phẩm đã qua chế biến

Thực phẩm chế biến có nhiều natri, chất béo, calo và đường. Chúng thường chứa ít chất dinh dưỡng hơn thực phẩm toàn phần.

Theo một nghiên cứu sơ bộ, thực phẩm chế biến sẵn có nhiều khả năng dẫn đến hành vi ăn uống gây nghiện, khiến người ta ăn quá nhiều.

4. Bỏ thêm đường

Không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng tránh được đường, nhưng loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn là bước đầu tiên tích cực cần thực hiện.

Theo Viện ung thư quốc gia, nam giới từ 19 tuổi trở lên tiêu thụ trung bình hơn 19 muỗng cà phê đường bổ sung mỗi ngày. Phụ nữ ở cùng độ tuổi tiêu thụ hơn 14 muỗng cà phê đường bổ sung mỗi ngày.

Phần lớn đường mà mọi người tiêu thụ đến từ fructose, được gan phân hủy và chuyển thành chất béo. Sau khi gan biến đường thành chất béo, nó sẽ giải phóng các tế bào mỡ này vào máu, có thể dẫn đến tăng cân.

5. Ăn nhiều protein hơn

Một chế độ ăn giàu protein có thể giúp một người giảm cân. Tổng quan về các nghiên cứu hiện có Nguồn tin cậy về chế độ ăn giàu protein đã kết luận rằng chúng là một chiến lược thành công để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh béo phì.

Nói chung, dữ liệu cho thấy rằng chế độ ăn giàu protein hơn với 25–30 gam protein mỗi bữa giúp cải thiện sự thèm ăn, quản lý trọng lượng cơ thể, các yếu tố nguy cơ chuyển hóa tim hoặc tất cả các kết quả sức khỏe này.

Một người nên ăn nhiều trứng, gà, cá, thịt nạc và đậu. Những thực phẩm này đều chứa nhiều protein và tương đối ít chất béo. Protein nạc bao gồm:

• Cá

• Đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng

• Gia cầm trắng

• Phô mai tươi ít béo

• Đậu hũ

6. Uống cà phê đen

Cà phê có thể có một số tác dụng tích cực đối với sức khỏe nếu một người không thêm đường và chất béo. Các tác giả của một bài báo đánh giá tin cậy lưu ý rằng cà phê cải thiện quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo của cơ thể.

Đánh giá tương tự đã nhấn mạnh mối liên quan giữa tiêu thụ cà phê và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh gan.

Xem thêm:

https://diendanraovataz.net/members/nguyenlieuduoc.19952/#info

https://nhanhnhat.net/members/nguyenlieuduoc.59772/#about

https://hauionline.edu.vn/members/nguyenlieuduoc.548/#info

https://nguoibentre.vn/members/nguyenlieuduoc.4857/#info

https://vnraovat.net/members/nguyenlieuduoc.50013/#info

https://www.techrum.vn/members/nguyenlieuduoc.74864/#about

https://www.redcafe.net/members/caythuoc.122377/

https://www.phuot.vn/members/caodinhlang.257366/#about

https://tinhte.vn/profile/nguyenlieuduoc.2530096/

https://talk37.vn/forums/members/nguyenlieuduoc.2670/#info

https://tennisdoanhnhan.com/members/nguyenlieuduoc.51879/#info

https://ketnoi24h.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-can-tay-47274.html

https://thuvienbao.com/forum/members/nguyenlieuduoc.118934/#about

http://gamevn.com/members/nguyenlieuduoc.1743585/#info

https://vietnamgsm.vn/members/yeulamgi.145266/#info

7. Giữ đủ nước

Nước là chất lỏng tốt nhất mà một người có thể uống suốt cả ngày. Nó không chứa calo và cung cấp vô số lợi ích cho sức khỏe.

Khi một người uống nước trong suốt cả ngày, nước sẽ giúp tăng cường trao đổi chất của họ. Uống nước trước bữa ăn cũng có thể giúp giảm lượng ăn vào.

Cuối cùng, nếu mọi người thay thế đồ uống có đường bằng nước, điều này sẽ giúp giảm tổng số calo mà họ tiêu thụ trong ngày.

8. Tránh calo trong đồ uống

Nước ngọt, nước hoa quả, nước uống thể thao và nước tăng lực thường chứa lượng đường dư thừa, có thể dẫn đến tăng cân và khó giảm cân hơn.

Đồ uống có hàm lượng calo cao khác bao gồm rượu và cà phê đặc biệt, chẳng hạn như latte, có chứa sữa và đường.

Mọi người có thể thử thay thế ít nhất một trong những đồ uống này mỗi ngày bằng nước lọc, nước có ga với chanh hoặc trà thảo mộc .

9. Tránh carbohydrate tinh chế

Bằng chứng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (American Journal of Clinical Nutrition) cho thấy rằng carbohydrate tinh chế có thể gây hại cho quá trình trao đổi chất của cơ thể hơn chất béo bão hòa.

Để đối phó với lượng đường từ carbohydrate tinh chế, gan sẽ tạo ra và giải phóng chất béo vào máu.

Để giảm cân và giảm cân, một người có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt để thay thế.

Carbohydrate tinh chế hoặc đơn giản bao gồm các loại thực phẩm sau:

• Gạo trắng

• Bánh mì trắng

• Bột mì trăng

• Kẹo

• Nhiều loại ngũ cốc

• Thêm đường

• Nhiều loại mì ống

Gạo, bánh mì và mì ống đều có sẵn ở dạng ngũ cốc nguyên hạt, có thể hỗ trợ giảm cân và giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

10. Nhịn ăn theo chu kỳ

Nhịn ăn trong các chu kỳ ngắn có thể giúp một người giảm cân. Theo một nghiên cứu năm 2015

Tuy nhiên, không phải ai cũng nên nhịn ăn. Nhịn ăn có thể nguy hiểm cho trẻ em, thanh thiếu niên đang phát triển, phụ nữ có thai, người lớn tuổi và những người có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

11. Đếm calo và ghi nhật ký ăn uống

Đếm lượng calo có thể là một cách hiệu quả để tránh ăn quá nhiều. Bằng cách đếm calo, một người sẽ biết chính xác họ đang tiêu thụ bao nhiêu. Nhận thức này có thể giúp họ cắt giảm lượng calo không cần thiết và lựa chọn chế độ ăn uống tốt hơn.

Nhật ký thực phẩm có thể giúp một người nghĩ về những gì và bao nhiêu họ đang tiêu thụ mỗi ngày. Bằng cách này, họ cũng có thể đảm bảo rằng họ đang nhận đủ từng nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như rau và protein.

Xem thêm:

https://kenhgamez.com/members/caythuoc.35222/#about

https://vngamemoi.com/members/caodinhlang.319/#about

https://www.lamchame.com/forum/members/nguyenlieuduoc.966005/#info

https://www.webtretho.com/u/yeulamgi/bai-viet

https://www.webtretho.com/u/caoduoclieu/bai-viet

https://forum.uit.edu.vn/member/117794-caodinhlang/about

http://f319.com/members/yeulamgi.606805/#info

http://diendanrgep.moet.gov.vn/index.php?members/nguyenlieuduoc.7159/

http://tayninh24h.vn/members/nguyenlieuduoc.25467/#info

https://vinabonsai.net/members/nguyenlieuduoc.3150.html

https://seotot.edu.vn/members/nguyenlieuduoc.5570/#info

http://6giay.vn/members/nguyenlieuduoc.6792/#info

https://forum.misa.vn/members/nguyenlieuduoc.15931/#about

https://forum.misa.vn/members/caodinhlang.25143/#about

https://forum.gachmienbac.com/members/3680-nguyenlieuduoc.html

https://kenhsinhvien.vn/wall/yeulamgi.1037064/#about

http://diendan.namchamhoangnam.com/members/nguyenlieuduoc.3497/#info

https://bacsigiadinh.edu.vn/members/nguyenlieuduoc.668#info

https://tbit.vn/thanh-vien/yeulamgi.7314/#info

12. Đánh răng giữa các bữa ăn hoặc sớm hơn vào buổi tối

Ngoài việc cải thiện vệ sinh răng miệng, đánh răng có thể giúp giảm cảm giác ăn vặt giữa các bữa ăn.

Nếu một người thường ăn vặt vào ban đêm đánh răng sớm hơn vào buổi tối, họ có thể ít cảm thấy muốn ăn những đồ ăn vặt không cần thiết hơn.

13. Giảm lượng carbohydrate

Chế độ ăn ít carbohydrate đơn có thể giúp một người giảm cân bằng cách hạn chế lượng đường bổ sung mà họ ăn.

Chế độ ăn ít carbohydrate lành mạnh tập trung vào việc tiêu thụ toàn bộ carbohydrate, chất béo tốt, chất xơ và protein nạc. Thay vì hạn chế tất cả các loại carbohydrate trong một thời gian ngắn, đây nên là một sự điều chỉnh chế độ ăn uống lâu dài và bền vững.

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc hạn chế carbohydrate tinh chế cũng có lợi cho một người bằng cách giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể và cải thiện các yếu tố nguy cơ chuyển hóa.

14. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ mang lại một số lợi ích tiềm năng cho những người đang muốn giảm cân. Các nghiên cứu đáng tin cậy chỉ ra rằng việc tăng lượng tiêu thụ chất xơ có thể giúp một người cảm thấy no nhanh hơn.

Ngoài ra, chất xơ hỗ trợ giảm cân bằng cách thúc đẩy tiêu hóa và cân bằng vi khuẩn trong ruột.

15. Tăng cường rèn luyện tim mạch và sức đề kháng thường xuyên

Nhiều người không tập thể dục thường xuyên và cũng có thể có những công việc ít vận động. Điều quan trọng là phải bao gồm cả bài tập tim mạch (tim mạch), chẳng hạn như chạy hoặc đi bộ, và luyện tập sức đề kháng trong một chương trình tập thể dục thường xuyên.

Cardio giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng trong khi rèn luyện sức đề kháng giúp xây dựng khối lượng cơ nạc. Khối lượng cơ có thể giúp mọi người đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tham gia tập luyện cách quãng cường độ cao có thể giảm cân nhiều hơn và thấy sức khỏe tim mạch của họ được cải thiện nhiều hơn so với những người đang sử dụng các phương pháp giảm cân phổ biến khác.

Xem thêm:

https://itseovn.com/members/caythuoc.47468/

https://www.handheld.com.vn/members/nguyenlieuduoc.391512/#about

http://diendan.lyhocdongphuong.org.vn/profile/51203-nguyenlieuduoc/?tab=field_core_pfield_15

https://webraovat.com/author/nguyenlieuduoc/

https://webraovat.net/members/yeulamgi.768/

https://www.cho24h.vn/home.php?mod=space&uid=15215

https://raovat.vn/members/yeulamgi.38093/#about

https://suckhoetoday.com/members/11283-nguyenlieuduoc.html

https://muare30s.com/members/novaco.335/#info

https://chothai24h.com/threads/60308-Ich-loi-suc-khoe-cua-thao-moc-giao-co-lam.html?p=66851#post66851

https://congnghe5giay.com/threads/tac-dung-cua-duong-fos-doi-voi-vi-khuan-duong-ruot.102486/#post-269444

https://diendanseotop.edu.vn/members/yeulamgi.19490.html

https://diendanseotop.edu.vn/threads/loi-ich-cua-bot-chiet-xuat-tra-xanh-trong-cham-soc-da.284088.html

https://seoconghuong.com/dien-dan-seo/members/nguyenlieuduoc.707/#info

http://forum.vietmoz.net/members/caythuoc.38593/#info

https://kynanggame.edu.vn/members/caomochoatrang.25945/

https://monava.vn/members/yeulamgi.2708/#info

https://puka.vn/members/caythuoc.979/#about

https://vnseo.edu.vn/members/yeulamgi.38214.html

http://vnseosem.com/members/yeulamgi.19898/#info

https://kienthucykhoa.edu.vn/members/nguyenlieuduoc.17891/#info

16. Tiêu thụ protein hấp thụ nhanh tăng cơ giảm cân

Những người sử dụng dược liệu thiên nhiên giàu protein có thể tăng khối lượng cơ nạc trong khi giảm lượng mỡ trong cơ thể, giúp giảm cân.

Các nghiên cứu năm 2014 cho thấy protein hấp thụ nhanh, kết hợp với tập thể dục hoặc chế độ ăn kiêng giảm cân, có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể và mỡ trong cơ thể.

17. Ăn chậm

Ăn chậm có thể giúp một người giảm tổng số calo mà họ tiêu thụ trong một lần ngồi. Lý do là não có thể mất một khoảng thời gian để nhận ra rằng dạ dày đã đầy.

Một nghiên cứu đáng tin cậy chỉ ra rằng việc ăn uống nhanh chóng tương quan với bệnh béo phì. Mặc dù nghiên cứu không thể đề xuất các biện pháp can thiệp để giúp một người ăn chậm hơn, nhưng kết quả cho thấy rằng ăn thức ăn với tốc độ chậm hơn có thể giúp giảm lượng calo nạp vào.

Nhai kỹ thức ăn và ăn cùng bàn với người khác có thể giúp một người chậm lại trong khi ăn.

18. Ngủ nhiều hơn

Có mối liên hệ giữa béo phì và thiếu những giấc ngủ chất lượng. Các nghiên cứu tin cậy cho rằng ngủ đủ giấc có thể góp phần giảm cân.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ mô tả chất lượng giấc ngủ của họ là kém hoặc trung bình ít có khả năng giảm cân thành công hơn những người cho biết chất lượng giấc ngủ của họ là rất tốt.

http://lumanager.net/members/nguyenlieuduoc.4936/#info

https://diendan.hocmai.vn/members/novaco.2634834/

https://forum.vietdesigner.net/members/nguyenlieuduoc.308462/#info

https://aquabird.vn/members/caythuoc.141659/

http://tintuc24h.edu.vn/members/nguyenlieuduoc.8237/#about

https://seotime.edu.vn/members/nguyenlieuduoc.9917/#info

https://diendanduoc.com/members/504/#info

https://btcvn.org/members/nguyenlieuduoc.4236/#info

https://diendanthuoc.com/members/nguyenlieuduoc.1433/#about

http://diendan.sinhvienspace.com/members/nguyenlieuduoc.60466/

https://okmen.edu.vn/members/nguyenlieuduoc.5524/#info

https://buonmathuot.org/member.php?37762-nguyenlieuduoc

https://plus.edu.vn/members/yeulamgi.22090/#info

https://thongtinnhatban.net/members/caythuoc.55687/#about

http://vietnam.net.vn/members/yeulamgi.12250/

https://www.vnbadminton.com/members/caythuocquy.41841/#info

https://thegioimang.vn/dien-dan/members/novaco.4317/#info

https://miui.vn/forum/members/caythuocquy.77321/#about

https://www.aiti.edu.vn/members/novaco.5227/#info

http://www.hdvietnam.com/members/yeulamgi.1951869/#info

https://www.demve.com/members/nguyenlieuduoc.25774/#info

 

19. Sử dụng một chiếc đĩa ăn nhỏ hơn

Sử dụng các tấm nhỏ hơn có thể có tác dụng tâm lý tích cực. Mọi người có xu hướng lấp đầy đĩa của họ, vì vậy việc giảm kích thước đĩa có thể giúp giảm lượng thức ăn mà một người ăn trong một lần ngồi.

Một đánh giá hệ thống năm 2015 khá tin cậy đã kết luận rằng việc giảm kích thước đĩa ăn có thể có tác động đến việc kiểm soát khẩu phần và tiêu thụ năng lượng, nhưng không rõ liệu điều này có áp dụng được trên toàn bộ các kích thước khẩu phần hay không.

Cũng cần lưu ý rằng nhiều nghiên cứu tổng quan được khẳng định là đã có rất nhiều nghiên cứu bị rút khỏi các công bố do sai sót và báo cáo sai.

Tóm lại

Những người muốn giảm cân một cách an toàn và tự nhiên nên tập trung vào việc thay đổi lối sống lâu dài hơn là áp dụng các biện pháp tạm thời.

Điều quan trọng là mọi người phải tập trung vào việc thực hiện những thay đổi mà họ có thể duy trì. Trong một số trường hợp, một người có thể thích thực hiện các thay đổi dần dần hoặc thực hiện từng thay đổi một.

Bất kỳ ai cảm thấy khó giảm cân có thể tìm được phương pháp hay khi có sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra một kế hoạch phù hợp với họ.

Xem thêm:

https://jobs.drupal.org/company/18623

https://caythuoc.educatorpages.com/pages/about-me

https://www.obsidianportal.com/profile/yeulamgi

https://www.webmasterpro.de/user/caythuoc/

https://www.artmajeur.com/en/duoc-lieu-gia-cong/news

https://caythuoc.coffeecup.com/

https://pixabay.com/vi/users/novaco-14114276/

https://kwiksurveys.com/r/2xY2wpO8

https://docs.microsoft.com/en-us/users/caythuoc-1105/

https://share.naturalnews.com/people/d7091120d29b0139dd070cc47a1df5f2

https://www.sitelike.org/similar/novaco.vn/

https://www.sitelike.org/similar/vietherbal.com/

https://www.imagekind.com/MemberProfile.aspx?MID=5f4a6fc5-9392-4f62-8ae1-ce026697cafe

https://laracasts.com/@caythuoc

https://www.launchora.com/story/tm-hiu-nhng-iu-k-diu-ca-qu

https://caythuoc.onepage.website/

https://kenhmxh.onepage.website/

https://kenhtintuc.onepage.website/

http://52.9.243.254/forum/profile.php?id=111856

https://community.forfansbyfans.com/profile/1050613/caythuoc

https://froont.com/caythuoc/home-remedies-for-hemorrhoids/-info

https://moodle.cce.cornell.edu/tag/index.php?tag=quachitu-benefits

https://www.demilked.com/author/duoclieugiacong/

https://archive.storycorps.org/user/caythuoc/

https://archives.profsurv.com/forum/Professional%20Surveyor%20Magazine%20Discussion/Education/Home-remedies-for-hemorrhoids-78086.aspx

https://career.habr.com/caythuoc

https://network.changemakers.com/profiles/115098099988305570362

https://portal.yokak.gov.tr/forum/profile/caythuoc/

2710 words - excluding quoted text
Re: Re: Re: Re: Băng tải Katsumi chất lượng hàng đầu Việt Nam Posted: Tue 8/10/2021 at 11:54 PM, in reply to guest guest

Lợi ích dinh dưỡng của mướp đắng

 

Mướp đắng có tên khoa học (Momordica charantia) cũng thường được gọi là khổ qua, cẩm lệ chi, lương qua, mướp mủ, hoặc có thể gọi chung là các loại bầu, bí, mướp, dưa ... Nhiều người thường dùng cho các trường hợp tiêu chảy, đặc biệt là  trẻ nhỏ. Là một loại trái cây, mướp đắng có hàm lượng calo và carbs thấp và nhiều chất xơ có lợi. Nếu bạn đã quen thuộc với việc sử dụng mướp đắng trong y học dân gian, bạn có thể tự hỏi liệu nghiên cứu hiện đại có ủng hộ những tuyên bố về sức khỏe cổ xưa của nó hay không. Đây là thông tin mới nhất về loại trái cây xanh, mấp mô này.

 

Hàm lượng dinh dưỡng của mướp đắng

 

Sự thật về dinh dưỡng của mướp đắng hơi khác nhau dựa trên phần nào của cây đang được tiêu thụ và liệu nó được ăn sống hay nấu chín. Thông tin dinh dưỡng sau đây được cung cấp bởi cục an toàn thực phẩm và dược phẩm cho một lương  cao mướp đắng tương đương 1 cốc (124 gram) mướp đắng nấu chín mà không có thêm chất béo.

• Lượng calo: 24

• Chất béo: 0,2g

• Natri: 392mg

• Carbohydrate: 5,4g

• Chất xơ: 2,5g

• Đường: 2,4g

• Chất đạm: 1g

Tin liên quan: 

https://cfsa-pmw.warwick.ac.uk/caythuoc

https://www.blackplanet.com/caythuocquy

https://kinzaa.com/trang-quynh-f9dc

https://www.bizcommunity.com/Profile/trangquynh

https://www.balatarin.com/users/caythuoc

https://www.exchangle.com/caythuoc

https://note.com/preview/n27fa5f6006a1?prev_access_key=89898902ed43d293f858eb454a9c1ab7

https://www.newworldtube.com/user/caythuoc

https://www.graphicdesignforums.co.uk/members/caythuoc.96319/about

https://novaco.weebly.com/

https://www.ncrcities.com/delhi/university/li-ch-sc-khe-ca-bc-h-bc-h.html

https://www.indiabusinesstoday.in/users/detail/caythuoc-10347

https://safechat.com/user/1348939514009792512

https://safechat.com/user/1424287580415070208

https://justfindus.in/index.php/en/profile/191/Trang%20Quynh

http://adultsonlyspace.com/members/caythuoc/

https://www.smallbizpages.us/business-directory/150204/gia-cong-duoc-lieu/

 

Hàm lượng đường tinh bột và chất xơ thấp

Hầu hết lượng calo trong mướp đắng đến từ carbohydrate. Vì tổng hàm lượng calo rất thấp nên lượng đường, tinh bột và chất xơ trong mướp đắng cũng thấp. Một cốc mướp đắng nấu chín chỉ cung cấp hơn 5 gam carbohydrate, khoảng một nửa trong số đó là chất xơ (2,5 gam). Mướp đắng cũng chứa một số đường tự nhiên nhưng nhìn chung là một loại trái cây có hàm lượng đường huyết thấp.

Chất béo

Trong mướp đắng có rất ít chất béo. Một cốc mướp đắng nấu chín chứa ít hơn 1/2 gam chất béo trừ khi chất béo bổ sung được thêm vào trong quá trình nấu.

Chất đạm

Giống như hầu hết các loại trái cây, mướp đắng không phải là một nguồn cung cấp protein đáng kể.

Vitamin và các khoáng chất

Các vi chất dinh dưỡng trong mướp đắng bao gồm vitamin A, vitamin C, canxi, kali, phốt pho, kẽm, đồng, sắt và magiê. Mướp đắng cũng cung cấp một số vitamin B và các chất chống oxy hóa hữu ích, như lutein và zeaxanthin.

Xem thêm các kênh khác:

https://kinja.com/caythuocquy

https://www.ecity.com/user/profiles/caythuoc

https://www.caringbridge.org/profile/45793408

https://www.weliveinbeijing.com/profile/1103428071/quynh-trang

https://www.weliveinbeijing.com/blog/post/175206/loi-ich-suc-khoe-cua-qua-chi-tu

http://chutpatti.com/user/caythuoc

https://caythuoc.podbean.com/

http://www.astroero.ch/15-loai-thuc-pham-tot-nhat-de-thai-doc-co-the/

https://latinosdelmundo.com/caythuoc

https://webhitlist.com/profile/caythuoc

https://www.orapages.com/caythuoc

http://www.onfeetnation.com/profile/caythuoc

https://novaco.storychief.io/

https://novaco.storychief.io/loi-ich-suc-khoe-cua-qua-chi-tu

https://www.quickybazar.com/items/health-benefits-of-celery-seeds

https://novaco.yolasite.com/

http://www.driveat.com/ProfileReviews/caythuoc.html

https://www.croozi.com/Business/locv?uid=5ffffe765c9e2&n=Ci-thin-sinh-l-n-hiu-qu-nh-cc-tho-mc-ny

https://caythuocquy.gonevis.com/5-cách-chữa-bong-gân-hiệu-quả-bằng-thảo-dược/

https://www.zazzle.com/mbr/238224831342361094

https://storymaps.arcgis.com/stories/3bd62999886d4051abcf196eb2fa89d2

https://www.musicinafrica.net/users/quynh-trang

https://www.almanacar.com/blog/view/1555727/loi-ich-suc-khoe-cua-giao-co-lam

https://blog.goo.ne.jp/nguyenlieuduoc/preview?eid=de80c656f804c88a442b95426d5918fd&t=1610873419196

https://paiza.io/projects/j8fp74FybUWlXK1-tuKejw

https://my.stuff.co.nz/profile/caythuoc

 

Một số lợi ích sức khỏe nổi bật

Mướp đắng thường được thảo luận trong bối cảnh quản lý bệnh tiểu đường, tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho mục đích này không nhất quán. Đây là bằng chứng hiện tại về vai trò tiềm năng của mướp đắng trong việc tăng cường sức khỏe.

Giảm béo bụng

Mặc dù phần lớn dữ liệu cho đến nay được thực hiện trên chuột thí nghiệm chứ không phải trên người, nhưng có bằng chứng đầy hứa hẹn cho thấy khả năng giảm tích trữ chất béo nội tạng của mướp đắng. Bổ sung mướp đắng đã được chứng minh là làm giảm sự tăng sinh của các tế bào mỡ do các gen điều hòa giảm chịu trách nhiệm tạo ra các tế bào mỡ mới. Giảm vòng eo khi ăn mướp đắng cũng đã được quan sát thấy trong các nghiên cứu sơ bộ trên người.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Mướp đắng có chứa một loại protein gọi là protein Momordica chống virus miễn dịch ở người. Protein Momordica chống virus miễn dịch ở người đã được chứng minh là hỗ trợ nhiều chức năng của hệ thống miễn dịch. Bằng cách ức chế sự lây nhiễm HIV của các tế bào lympho T, tăng cường số lượng tế bào tiêu diệt tự nhiên và tế bào trợ giúp T, và tăng sản xuất globulin miễn dịch của tế bào B, mướp đắng dường như hỗ trợ khả năng miễn dịch mạnh mẽ.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Mặc dù nghiên cứu hạn chế trên người, mướp đắng cũng cho thấy nhiều hứa hẹn trong lĩnh vực sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chứng minh khả năng của chiết xuất mướp đắng từ hạt mướp đắng trong việc giảm lượng cholesterol bằng cách thúc đẩy quá trình bài tiết cholesterol thông qua các axit mật.

Hơn nữa, người ta chấp nhận rộng rãi rằng ăn trái cây và rau quả thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách cung cấp chất xơ, kali và vitamin chống oxy hóa. Tăng sự đa dạng và số lượng trái cây và rau quả trong bữa ăn của bạn, thông qua các loại thực phẩm như mướp đắng, hỗ trợ một lối sống lành mạnh cho tim.

Ngăn chặn thiệt hại tế bào

Mướp đắng cùng chiêt xuất của nó cao dược liệu mướp đắng có chứa một số hợp chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại các gốc tự do. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cả lá và quả của mướp đắng đều là những hợp chất phenolic có lợi với khả năng giảm thiểu các chất oxy hóa có hại.

Lưu ý: Mặc dù điều này vẫn chưa được chứng minh là có thể ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tật, nhưng nó cho thấy sự cần thiết phải nghiên cứu sâu hơn về các lĩnh vực bao gồm phòng chống lão hóa và ung thư.

Bảo vệ Tầm nhìn

Vitamin A trong mướp đắng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác . Cụ thể, lutein và zeaxanthin được biết là tích tụ trong võng mạc, giúp bảo vệ cục bộ chống lại tổn thương oxy hóa. Hơn nữa, mướp đắng có chứa vitamin E và C cũng có liên quan đến việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Dị ứng

Mướp đắng và chiết xuất của nó không phải là một loại dị ứng thường được biết đến, tuy nhiên, quá mẫn cảm có thể xảy ra. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau khi ăn hoặc xử lý mướp đắng, hãy hỏi bác sĩ để được đánh giá.

Xem thêm:

https://demodrop.com/caythuoc

http://www.bannerfans.com/caythuoc

http://30boxes.com/user/8604705/QuynhTrang

https://www.vivaelbirdos.com/users/yeulamgi

https://storium.com/user/caythuoc

https://smartnet.niua.org/users/caythuoc

https://www.24propertyinspain.com/user/profile/117091

http://journal.umpo.ac.id/index.php/istawa/author/submission/3545

https://ejournal.unib.ac.id/index.php/agrisep/comment/view/1452/0/21879

https://www.gundogworld.co.uk/author/caythuoc/

http://spanottica.it/forums/users/caythuoc/

http://alwayssmiling.co.uk/forums/users/caythuoc/

http://academicjournal.yarsi.ac.id/index.php/jeba/user/viewPublicProfile/33211

http://www.thefreeadforum.com/postclassifieds/user/profile/453910

http://gunbroker.co.za/classifieds/author/caythuoc/

http://alphabasketballcc.com/forums/users/caythuoc/

http://circleoasis.org/forums/user/caythuoc/

http://www.celtras.uniport.edu.ng/profile/caythuoc/

http://nable.bytowngroup.com/forums/users/caythuoc/

http://www.b-paradise.eu/forums/users/caythuoc/

http://forum.dsapinstitute.org/forums/users/caythuoc

http://www.conejousd.org/sequoia/users/caythuoc

http://www.packal.org/users/caythuocquy

http://www.packal.org/users/caythuoc

https://www.rawpixel.com/caythuoc/community-boards

https://www.bahamaslocal.com/userprofile/1/78812/caythuoc.html

https://www.storytellerscircle.com/members/caythuoc.11360/#about

https://themler.io/Users/caythuoc

https://templates.themler.io/Users/caythuoc

https://answers.themler.io/Users/caythuoc

https://billionphotos.com/Users/caythuoc

https://community.servicemax.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/10254

http://www.23hq.com/caodinhlang/photo/72800365

https://rentry.co/xoke2

https://rentry.co/cbe5z

https://rentry.co/hugop

https://www.meneame.net/user/caythuocquy

https://forums.kali.org/member.php?212012-caythuoc

https://www.patreon.com/user/creators?u=49179649

https://www.buymeacoffee.com/caythuoc

 

Các tác dụng phụ có thể có

 

Các chuyên gia y tế khuyên rằng phụ nữ mang thai nên tránh ăn mướp đắng vì nó có thể gây ra các cơn co thắt sớm và sảy thai. Bất kỳ ai sử dụng chất nền P-glycoprotein hoặc chất nền Cytochrome P450 cũng có thể gặp vấn đề với mướp đắng. Mướp đắng có thể làm tăng hiệu quả của các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường. Do đó, nó có thể không an toàn khi sử dụng các chiết xuất dược liệu mướp đắng cùng với các thuốc hạ đường huyết hoặc insulin khác.

Tiêu chảy, nôn mửa và đau đầu cũng có liên quan đến việc sử dụng mướp đắng. Tăng dần mức tiêu thụ để xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào với loại thức ăn mới này.

Có 2 loại mướp đắng phổ biến

Có hai loại mướp đắng: mướp đắng Ấn Độ và mướp đắng Trung Quốc. So với mướp đắng Ấn Độ, mướp đắng Trung Quốc có đường gờ mịn hơn, ít mụn cóc hơn và vị cũng ít đắng hơn.

Cùng với việc ăn sống như một loại trái cây, mướp đắng còn có thể được ép lấy nước. Chiết xuất mướp đắng hoặc hạt bột của nó có thể được mua làm chất bổ sung thảo dược hoặc trà.

Lựa chọn những quả tốt nhất

Bạn không có khả năng tìm thấy mướp đắng ở hầu hết mọi nơi bạn muốn. Tuy nhiên, nhiều thị khu vực ở vùng đồng bằng châu á có thể nhân giống và trồng nó kéo dài quanh năm. Bạn có thể tìm thấy nó vào cuối mùa hè hoặc đầu mùa thu tại chợ nông sản địa phương của bạn.

Các loại mướp đắng khác nhau có nhiều màu sắc khác nhau. Nhìn chung, nếu bạn mua phải trái khổ qua xanh thì chưa chắc đã chín. Tuy nhiên, nhiều đầu bếp sử dụng mướp đắng chưa chín hẳn trong các công thức nấu ăn. Mặc dù là một loại trái cây nhưng mướp đắng có thể được nấu như một loại rau tùy theo món ăn. Nếu bạn chưa bao giờ ăn mướp đắng, việc nghiên cứu các công thức văn hóa hoặc nói chuyện với những người nông dân trồng nó có thể giúp bạn khám phá ra những cách thú vị để sử dụng nó.

Xem thêm:

https://ourstage.com/profile/mkamapfgcyzr

http://sonicsquirrel.net/detail/user/yeulamgi/

https://roosterteeth.com/g/user/caythuoc

https://lichess.org/@/caythuoc

https://www.suomidigi.fi/user/757

https://www.midi.org/forum/profile/54043-caythuoc

https://data.world/caythuoc

https://www.hackerrank.com/caythuoc

https://hwbot.org/user/caythuoc/

https://community.hwbot.org/profile/412995-caythuoc/?tab=field_core_pfield_1

https://www.codechef.com/users/caythuoc

https://fliphtml5.com/homepage/nbglu

https://edu.sepve.org.gr/web/caythuoc/home/-/blogs/73508

https://www.bikemap.net/en/u/caythuoc/routes/created/

https://caythuoc.smugmug.com/

https://www.allmyfaves.com/yeulamgi/

https://community.virginmedia.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/799003

https://community.virginmedia.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/825623

http://uid.me/caythuoc#

 

Cách bảo quản

Bảo quản mướp đắng trong tủ lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng sử dụng, vì mướp đắng sẽ nhanh hỏng. Trước khi cắt, nhớ rửa kỹ dưới vòi nước và lau khô bằng khăn giấy để loại bỏ bụi bẩn hoặc vi khuẩn. Sau khi cắt, mướp đắng nên được bảo quản như các loại trái cây khác, trong tủ lạnh từ 3–5 ngày. Bỏ đi nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào của chất nhờn, nấm mốc hoặc biến chất.

Chế biến và nấu mướp đắng như thế nào

Để nấu mướp đắng, trước tiên, bạn dùng dao gọt vỏ hoặc dao gọt bỏ lớp vỏ sáp. Nhiều người thường luộc mướp đắng, hấp chín hoặc dùng để xào. Những người khác khoét rỗng quả dưa và nhồi các nguyên liệu như xúc xích heo hoặc ớt.

Vị đắng của loại trái cây này là một hương vị có đặc biệt. Nếu bạn không thích vị đắng, bạn hãy thử ngâm trái cây trong nước muối 30–45 phút trước khi nấu để được món mướp đắng như ý.

1894 words - excluding quoted text
Công dụng hàng đầu của trà nghệ với sức khỏe Posted: Wed 8/11/2021 at 3:15 AM, in reply to guest guest

Mô tả lợi ích sức khỏe của trà nghệ

Trà nghệ là một loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ cây nghệ. Nó được biết đến với đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng vi-rút cũng như các lợi ích y học khác.

Trà nghệ là gì?

Nghệ thường được sử dụng như một loại gia vị trong các món ăn khác nhau. Nó là một phần của họ gừng và chủ yếu đến từ Ấn Độ. Trong hàng ngàn năm, lợi ích của các loại gia vị và trà nghệ đã được khai thác trong y học Việt Nam, Trung Quốc và Ấn Độ.

Nhiều loại trà được làm bằng lá khô, nhưng trà nghệ được làm bằng cách ủ nghệ đã xay, sấy khô hoặc bột. Đây là một loại trà đáng mơ ước vì nó chứa một lượng lớn chất curcumin có trong nghệ, một hợp chất hóa học được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Xem thêm: giá nguyên liệu tpcngiá nguyên liệu dược phẩm , giá cao dược liệu .

Bạn có thể tự làm tinh bột nghệ bằng cách ủ nghệ tươi trong nước nóng. Bạn cũng có thể mua trà nghệ dưới dạng trà túi lọc hoặc trà rời. Trong các loại trà lỏng, nghệ thường được pha trộn với các loại gia vị khác như gừng, tiêu đen, bạch đậu khấu và đinh hương.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nghệ với hạt tiêu đen vì nó có thể làm tăng sinh khả dụng của curcumin lên đến 2000%.

Trà nghệ được bán rộng rãi và có thể mua ở hầu hết các cửa hàng ở mọi nơi. Kiểm tra danh sách thành phần của hỗn hợp hoặc bột trà nghệ giúp bạn tránh các sản phẩm nghệ có chất độn và thuốc nhuộm kém chất lượng (Nguồn: giá cao đinh lăng , nguyên liệu cao mộc hoa trắng , nguyên liệu cao diệp hạ châu , nguyên liệu cao atiso ).

Cách chuẩn bị

Để pha trà nghệ, bạn sẽ cần một túi trà nghệ, một phần trà nghệ rời, hoặc 1 thìa nghệ bột hoặc nghệ nghiền. Bạn có thể thêm trà nghệ lỏng hoặc bột nghệ trực tiếp vào tách trà của mình hoặc sử dụng máy pha trà.

1. Cho trà nghệ — trà túi lọc, trà lá lốt hoặc trà nghệ bột — vào tách trà.

2. Đun sôi nước, sau đó để trong 1 phút để nhiệt độ giảm nhẹ. Nhiệt độ nấu lý tưởng là 175 ° F hoặc 79 ° C.

3. Đổ 8 ounce nước nóng vào túi trà nghệ, trà lỏng hoặc bột nghệ.

4. Đun nhỏ lửa trà trong 5-10 phút. Nếu sử dụng nghệ tươi xay, hãy để trà ngâm trong tối đa 15 phút.

5. Lọc trà vào một hộp đựng khác để có trà mịn hơn hoặc thưởng thức nguyên bản. Thêm chất tạo ngọt, sữa hoặc nước trái cây tùy thích (nguồn: nhận gia công cao dược liệu , nguyên liệu cao đinh lăng ).

Các chất phụ gia phổ biến trong trà nghệ bao gồm mật ong, sữa, nước cam, nước chanh, gừng hoặc quế. Để tăng tỷ lệ hấp thụ của chất curcumin trong nghệ, hãy thêm một chút hạt tiêu đen.

Ủ nghệ trong dừa với các loại sữa khác là một cách khác của trà nghệ truyền thống. Điều này tạo ra một loại cà phê thay thế có tên là sữa vàng (nguồn: tư vấn gia công thực phẩm chức năng , tư vấn gia công dược liệu ,  nấu cao dược liệu thuê , bán nguyên liệu dược phẩm , tư vấn gia công mỹ phẩm , tư vấn gia công men vi sinh ).

Chứa rất ít Caffeine 

Vì trà nghệ là một loại trà thảo mộc, nó không chứa một lượng lớn caffeine. Củ nghệ tự nhiên không chứa caffeine. Điều này khiến cho những người nhạy cảm với caffein hoặc chủ động tránh xa nó là điều mong muốn.

Mặc dù trà nghệ không chứa caffeine, nhưng nó được coi là một sự thay thế không chứa caffeine cho cà phê vì nó có thể tăng cường mức năng lượng một cách tự nhiên.

Một số hỗn hợp trà nghệ có thể chứa các loại trà khác, chẳng hạn như trà đen, có chứa lượng caffeine cao hơn. Khi kết hợp với các loại trà thảo mộc khác như gừng và lá bạc hà, hỗn hợp trà nghệ không chứa caffeine. Hàm lượng caffein của trà nghệ sẽ phụ thuộc vào các thành phần khác trong trà (nguồn: giá cao diếp cá , tinh chất rotundin , bán cao cà gai leo , cao dược liệu lỏng , nguyên liệu men vi sinh ).

Lợi ích sức khỏe

Có một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý khi uống trà nghệ.

Thuộc tính chống viêm

Củ nghệ nổi tiếng với lợi ích chống viêm. Điều này là do hoạt chất curcumin, có thể làm giảm viêm trong cơ thể.

Bởi vì điều này, nó thường được khuyến khích cho những người có một số vấn đề y tế. Chúng bao gồm viêm khớp, tổn thương gan, bệnh Alzheimer, bệnh phổi và các tình trạng sức khỏe viêm nhiễm khác (nguồn: bán cao hạt nho , bán cao giảo cổ lam , bán cao đương quy , bán cao bồ bồ , bán cao bình vôi , bán cao biển súc , bán cao bạch quả ).

Chức năng tăng cường miễn dịch

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà nghệ rất lý tưởng để tăng cường chức năng miễn dịch. Nó được coi là một phương thuốc chữa các triệu chứng cảm lạnh và cúm vì nó cũng có đặc tính kháng vi rút và chống vi khuẩn.

Khả dụng sinh học đề cập đến lượng chất có thể được hấp thụ vào máu để lưu thông toàn thân. Các chất được đưa trực tiếp vào tĩnh mạch qua đường tiêm tĩnh mạch có sinh khả dụng cao nhất, nhưng khi các chất được đưa qua đường uống, sinh khả dụng của chúng sẽ giảm khi chúng được tiêu hóa và hấp thụ qua ruột.

Nghiên cứu cho thấy rằng những vấn đề về hấp thụ, chuyển hóa và đào thải này có thể được giảm bớt bằng cách tiêu thụ curcumin với piperine, một hợp chất hóa học được tìm thấy trong hạt tiêu đen. Khi kết hợp với piperine, sinh khả dụng của curcumin có thể tăng lên tới 2.000%, làm tăng đáng kể tác dụng của nó.  (nguồn: bán cao dẻ ngựa , bán cao ba kích , bán cao bá bệnh , bán cao bìm bìm , bán cao lô hội , bán cao trinh nữ hoàng cung , bán cao nhân trần , bán cao bèo hoa dâu , bán cao xạ đen , bán cao cần tây , bán cao mướp đắng , bán cao rau má ).

Có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa ung thư

Uống trà nghệ cũng có thể có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư. Nghiên cứu hiện tại đang ở giai đoạn sơ bộ, vì vậy cần nghiên cứu thêm để xác nhận tác động của nghệ đối với các tế bào ung thư.

Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của trà nghệ, hãy chọn trà lá lốt hoặc nghệ tươi xay thay vì một túi trà bột nghệ. Những phương pháp này sẽ mang lại một tách trà đậm đà hơn, giúp tăng lượng nghệ tiêu thụ trong mỗi khẩu phần (nguồn: bán cao râu ngô , bán cao đan sâm , bán cao nần vàng , bán cao chùm ngây , bán cao khô dây thìa canh , bán cao xuyên tâm liên ,.. ).

Phản ứng phụ

Nghệ như một loại gia vị hoặc trà nói chung là an toàn để tiêu thụ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, một số người có thể bị buồn nôn, đau bụng hoặc tiêu chảy.

Trong hầu hết các nghiên cứu về tác dụng của nghệ, ít hoặc không có tác dụng phụ nào được báo cáo. Một số người có thể bị dị ứng với nghệ, mặc dù dị ứng với nghệ rất hiếm.

Dược chất curcumin đã được cục quản lý thực phẩm và dược phẩm phê duyệt với nhãn “Được công nhận là an toàn” do khả năng dung nạp tốt, an toàn và hiệu quả, bao gồm liều lượng từ 4.000 đến 8.000 mg / ngày. Trong khi chất curcumin thường được coi là an toàn để sử dụng, một số tác dụng phụ tiêu cực, bao gồm đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, phát ban và phân vàng, đã được báo cáo.

Chất curcumin cũng có thể có khả năng tương tác với một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu (thuốc chống đông máu), thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc tim mạch và thuốc điều trị ung thư.

 

Xem thêm: bán cao quả chi tử bán cao táo gai ,  bán cao thục địa  ,  bán cao ban longbán cao náng hoa trắng , bán cao sơn tra , nguyên liệu cao lá sen , bán cao lá thường xuân , bán cao khô trà xanh ,  bán cao khô quả mâm xôi , giá cao hương phụ , giá cao khô trà xanh …Google maps cao duoc lieu , Google maps nguyên liệu dược phẩm , Google maps nguyên liệu thực phẩm chức năng

Xem thêm danh mục cây thuốc chữa bệnh hiệu quả nhất hiện nay:

http://novaco.vn/nguyen-nhan-va-cach-tri-u-nach-d455.html
http://novaco.vn/nhung-dieu-can-biet-ve-benh-tim-khi-mang-thai-d454.html
http://novaco.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-tra-nghe-d453.html
http://novaco.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-cua-bot-ot-d452.html
http://novaco.vn/tim-hieu-loi-ich-chong-tieu-duong-cua-nghe-d451.html
http://novaco.vn/nhung-dieu-can-biet-ve-ung-thu-hach-d450.html
http://novaco.vn/nguyen-nhan-benh-cham-viem-da-va-cach-chua-tri-d449.html
http://novaco.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-ca-duoc-d448.html
http://novaco.vn/nhan-biet-dau-hieu-ung-thu-vu-qua-vung-da-lom-d447.html
http://novaco.vn/cac-phuong-phap-chua-tri-tai-nha-cho-benh-zona-d446.html
http://novaco.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-cua-sam-an-do-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-d445.html
http://novaco.vn/lam-the-nao-de-khoai-tay-mang-loi-ich-suc-khoe-cho-ban-d444.html
http://novaco.vn/tim-hieu-moi-lien-he-giua-cac-goc-tu-do-voi-ung-thu-d443.html
http://novaco.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-dua-d442.html
http://novaco.vn/cong-dung-chua-benh-cua-cuc-dom-trong-y-hoc-co-truyen-d441.html
http://novaco.vn/vi-sao-co-gut-la-mon-qua-vo-gia-voi-suc-khoe-cua-ban-d440.html
http://novaco.vn/tim-hieu-su-that-nhung-dieu-ky-dieu-cua-qua-chi-tu-qua-danh-danh-d439.html
http://novaco.vn/cong-dung-chua-benh-cua-cay-nang-hoa-trang-d438.html
http://novaco.vn/10-loi-ich-suc-khoe-hang-dau-cua-mat-ong-d437.html
http://novaco.vn/vi-sao-dau-biec-co-the-mang-lai-nhung-dieu-ky-dieu-cho-suc-khoe-ban-d436.html
http://novaco.vn/tim-hieu-loi-ich-cua-viec-cay-ghep-tuy-xuong-d435.html
http://novaco.vn/tim-hieu-nguon-dinh-duong-tuyet-voi-co-trong-cai-cay-d434.html
http://novaco.vn/thuc-pham-nao-tot-cho-ba-bau-d433.html
1887 words - excluding quoted text
996 | 997 | 998 | 999 | 1000 | 1001 | 1002 | 1003 | 1004 | 1005
Next Next icon Last Last icon
Original Post New