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Los Grandes 6 Grupos Musculares There are 0 replies:
Los Grandes 6 Grupos Musculares Original post: Mon 11/15/2021 at 12:38 PM
He formado una lista de los siete grupos musculares más importantes, que van desde mayor importancia a menor importancia, cuando se trata de añadir tamaño a su cuerpo superior.

El primer grupo muscular que viene a la mente de un principiante al considerar qué grupo muscular le dará la mirada bien desarrollada de un culturista es generalmente el brazo superior y más específicamente los bíceps. Esto es probablemente porque cuando alguien pide ver su músculo, la mayoría de la gente no va y flexiona sus deltoides hinchados; ellos flexionan sus bíceps.

La idea de que añadir granel a sus brazos le dará a todo su cuerpo superior un aumento importante en tamaño es una concepción errónea común que muchos principiantes tienen. Los músculos del brazo superior sólo forman una pequeña parte del cuerpo superior, y aunque un buen conjunto de brazos puede verse bien durante los meses de verano, realmente no añaden mucho tamaño al cuerpo superior.

1. Deltoids
Los deltoides contribuyen tanto al frente como a la espalda del cuerpo superior y si no están bien desarrollados su cuerpo superior sufrirá. esteroide para bajar de peso los deltoides son los laterales muñecos y los levantamientos de muñeco delantero.

2. Chest
Un ejercicio que ayudará a desarrollar los pectorales es la prensa del banco; la prensa del banco trabaja todos los pectorales. Otro ejercicio que ayudará a desarrollar los pectorales interiores es la apretada presión del banco.

3. Trampas
Las trampas también contribuirán a la forma clásica de V que todos quieren que su cuerpo superior tenga. Algunos ejercicios que ayudarán a desarrollar las trampas son la prensa militar y la prensa de barbell de pie.

4. Triceps
Además, un par bien desarrollado de tríceps contribuirá enormemente al desarrollo del pecho ya que la parte de muchos de los mismos ejercicios. Algunos ejercicios para los tríceps son la apretada presión del banco y extensiones de tríceps.

5. Biceps
Los bíceps pueden no añadir mucho tamaño a su cuerpo pero si están bien desarrollados, pueden juntar un físico carente y son necesarios para cualquier culturista.

6. Abs
Nadie quiere ir a la playa y después de todo su duro trabajo tienen a todo el mundo distraído de su gran cuerpo por un gordo intestino. La clave para grandes abdominales es un porcentaje bajo de grasa corporal. La mayoría de los hombres podrán ver sus abdominales alrededor del 8% o debajo y las mujeres alrededor del 15% o debajo.

Las muletas ayudarán a tonificar los abdominales pero no recomiendo usar peso porque obtendrás una tripa llena de abdominales. Esto puede parecer bien en la playa, pero cuando tenga su camisa en ella se verá como una barriga de cerveza.
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